क्या हो हेल्थ रेसोल्यूशन

हम हर वर्ष खुद से कुछ वायदा करते हैं साथ ही खुद से किये उन वायदों को पूरा करने का भरसक प्रयास भी करते हैं।

अब 2020 अपने आखिरी चरण में हैं तो आइए 2021 के लिए कुछ प्रण करते हैं। प्रण करें कि खुद भी स्वस्थ रहे और अपने स्नेहीजनों को भी स्वस्थ रखें।

कुछ खास उपाय जो आपके सेहत को अच्छा करने में मददगार साबित हो सकते हैं।

1) नियमित भोज्य पदार्थों का सेवन- कई बार व्यस्ततम दिनचर्या के कारण आहार सही से नहीं ले पाते लोग। तो ध्यान दें यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। 

2) अच्छी नींद- काम की व्यस्तता और अधिकता कब आँखों से नींद चुरा ले जाती पता ही नहीं चलता। तो नींद तरोताज़ा करने के लिए अति आवश्यक है।

3) नियमित व्यायाम और योग- कहते ही हैं कि स्वस्थ शरीर मे ही स्वस्थ मन का वास होता है। तो यह आवश्यक हो जाता है कि शरीर को स्फूर्त बनाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम किया जाए।

4)आसपास की स्वच्छता- अन्तः करण की शुद्धता के साथ ही आवश्यक है कि बाहरी वातावरण की शुद्धता का ख़्याल रखा जाए। वैसे भी जहाँ स्वच्छता होती है देवों का वास भी वहीं होता है।

5) नियमित दिनचर्या:- कई बार अच्छी दिनचर्या के अभाव के कारण भी शरीर व्याधि से ग्रस्त हो जाता है तो यह आवश्यक है कि नियमित दिनचर्या को अपनाया जाए और स्वस्थ जीवन पाया जाए।

आशा है आप सभी इन छोटी पर बड़ी बातों का ख़्याल जरूर रखेंगे इस साल के रेसोल्यूशन के लिए।

आप सभी को नए साल की ढेरों शुभकामनाएं??

(लेखक अंतिम वर्षMBBS के छात्र हैं)